Als werkende mantelzorger is het een uitdaging om alle genomen te kunnen volhouden. Of zoals mijn cliënten het vaak zeggen “zeg om alle ballen in de lucht te houden”.
Maar hoe zit dat dan?
Om dit uit te leggen gebruik ik graag het model uit de tijd dat ik als fysiotherapeute werkte, namelijk de balans tussen
- Belasting : wat ligt er op mijn bordje
- Belastbaarheid : wat kan ik aan
En om de balans te verbeteren kun je naar beide kanten kijken.
Belasting verminderen: Wat wil je en wat doe je?
Vaak beginnen je aan mantelzorgen zonder erbij na te denken. En voor je het weet, liggen er veel verschillende taken bij jou. Daarom is het goed om eens na te denken over:
- Wat is er nodig: hoeveel uur en wat voor taken?
- Wat wil ik, waar ben ik goed in?
- Hoeveel tijd heb ik beschikbaar?
- Ben ik de juiste persoon?
- Wie kan nog meer helpen?
Belastbaarheid vergroten: tijd nemen voor jezelf
Het is zo belangrijk om regelmatig tijd te nemen om op te laden. Dat te doen waar jij weer energie van krijgt. Dat kan zijn sporten, een hobby, contact met je vrienden etc.
Echt tijd voor jezelf is een goede investering in jouw belastbaarheid.
De juiste balans is goed voor jou en goed voor de mensen om je heen. Wil je wat gebeurt er als jij omvalt?
Wil je je balans verbeteren of vind je het lastig om keuzes te maken? Ik denk graag met je mee.
Stuur een mail naar info@werkzorgbalans.nl dan maken we een afspraak.
