Waarom balans tussen werk en mantelzorg?
Wanneer je begint met mantelzorgen of wanneer de mantelzorgtaken toenemen zal je als eerste dit in je vrije tijd gaan doen. Omdat vrije tijd zo belangrijk is om bij te komen en bij te tanken is het geen goede blijvende oplossing. Daarom is balans tussen werk en mantelzorg zo belangrijk.
Balans wil zeggen dat er een evenwicht is in wat je allemaal moet doen en wat je geestelijk en lichamelijk aankan. Een evenwicht tussen belasting en belastbaarheid.
Het is natuurlijk geen probleem als je een kortere periode meer moet doen dan prettig is, want het lichaam herstelt daarna weer.
Een voorbeeld om het te verduidelijken
Stel je eens voor dat je een paar lege kartonnen dozen vast moet houden. In het begin merk je daar weinig van. Maar hoe langer je het vasthoudt, hoe zwaarder het gaat wegen. En als je ze niet op tijd neerzet, vallen ze op de grond.
Wanneer je langdurig teveel van jezelf vergt, raakt je lichaam namelijk uitgeput en is de kans groot dat je ziek wordt. Voordat het zover is, geeft je lichaam al de nodige signalen af.
Let op de signalen van
- Oververmoeid
- Een korter lontje, sneller geïrriteerd raken, weinig kunnen hebben
- Slecht slapen
- Hoofdpijn
- Vaker verkouden, een griepje
- Concentratieproblemen
Vraag je familie, vrienden en collega’s om jou te vertellen als zij één of meerdere signalen zien. Zij zien het vaak eerder dan jezelf!
Trek aan de bel!
Herken je deze signalen? Dan is het tijd om voor jezelf op te komen!
- Durf om hulp te vragen: aan je familie, vrienden, collega’s, leidinggevende, buren, kennissen.
- Neem tijd voor ontspanning.
- Doe de dingen die je leuk vindt, waar je energie van krijgt. Bv. sporten, met vrienden afspreken, een hobby te doen
- Zorg voor mensen om je heen die een aantal genomen van je over kunnen nemen, want vele handen maken licht (er) werk
- Neem tijd om een kopje koffie / thee te drinken of leuke dingen te doen met de zorgvrager, zodat je weer even kind / partner / ouder kan zijn.
- Maak het bespreekbaar op je werk en zoek samen naar een goede oplossing.
- Vraag aan andere mantelzorgers welke oplossingen zij gevonden hebben.
[/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]
