Skip to main content
Tag

werkenmantelzorg

Feb 08
Love0

Ineens was ik het weer, mantelzorger en ondernemer

By Geen categorie

INEENS WAS IK HET WEER, MANTELZORGER EN ONDERNEMER
Mijn ervaringen als werkende mantelzorger in de zomer van 2021

Graag deel ik mijn ervaringen, om aandacht te vragen voor al die werkende mantelzorgers in Nederland.
Want mantelzorg, het kan ook jou overkomen.

 

HOE HET BEGON

Eind april gingen we de goede uitslag van een punctie halen. Zo zaten mijn lief en ik erin. Helaas hoorde mijn man bij de 20% die te maken krijgen met een kwaadaardige tumor.
En dat was het begin van een lange, lange zomer met vele uitstapjes naar ziekenhuizen en behandelcentrum.

 

EÉN PERIODE MET TWEE GEZICHTEN
Een intensieve tijd en tegelijkertijd een o zo mooie periode

Intens door ineens te maken krijgen met PET scans en zo. Met helemaal door de molen gaan en door veel verschillende zorgverleners gezien worden. Met afwachten wat de uitslagen zouden zijn.
Menig keer werden we verrast door iets waar we vooraf geen idee van hadden.
De zorg in het Erasmus MC en HollandPTC was geweldig. Mooi wat onze gezondheidszorg, ook in coronatijd, allemaal te bieden heeft!

En het was een periode van liefde, warmte en verbondenheid.
Samen zo’n traject ingaan heeft onze relatie op een andere manier verdiept. Van de betrokkenheid van onze kinderen hebben we genoten. We hebben ons verwarmd aan de vele kaarten, bloemen, belletjes en bezoeken. De steun van onze zussen & schone broers en vrienden was geweldig.

 

MET FOCUS OP DE GOEDE AFLOOP

Ondanks het verdriet en de onzekerheid hebben we onze focus gehouden op de goede afloop.
We hebben regelmatig tegen elkaar gezegd dat we ondanks dit traject ook veel geluk hebben gehad: de snelle hulp, de kans om met protonen bestraald te worden in een kleinschalige organisatie, de rustige wegen door de schoolvakanties, de vele bewolking als natuurlijke bescherming tegen het verbranden van de bestraalde huid en de relatief stillere periode zodat ik werk en mantelzorg goed kon combineren.

 

NIEUWE GELEERDE LESSEN ALS MANTELZORGER

En ook heeft het me als mantelzorger weer veel geleerd. Lessen die ik graag weer meeneem naar mijn coaching en workshops.
Het is 24/7 bij de zorg betrokken zijn, het is actief meedenken en heel veel regelen. En dat is behoorlijk vermoeiend.
Dat begrip en de belangstelling van mijn samenwerkingspartners goud waard zijn, net als het aanbod om werk over te nemen. Maar vooral de ruimte die er was om aan te geven dat ik juist wél wilde werken.
Zelf aan kunnen geven wat daarin mijn wensen waren, heb ik als heel belangrijk ervaren.
En bovenal is het dankbaarheid! Dankbaar om dit pad samen te zijn gegaan. Dankbaar dat ik die rol mocht spelen en dat mijn man dat toeliet.

Vol voldoening kan ik terugkijken, omdat ik me gezien en gewaardeerd voelde. Door mijn man, door mijn familie en vrienden, door mijn samenwerkingspartners.

 

WAT DE ZORG NOG KAN LEREN

Bij alle afspraken, op de bestralingen na, mocht ik mee naar binnen. Was er alle ruimte om vragen te stellen en te overleggen. Dat was in één woord prima geregeld.
En toch is het me opgevallen dat er nooit aan mij werd gevraagd hoe het met mij ging.

Dus geweldige mensen in de zorg: vraag ook eens aan de mantelzorger “hoe is met jou?”!
Dan voel je je als mantelzorger gezien en gehoord! En dat helpt om het vol te houden.

 

EN NU?

Nu gaan we vol vertrouwen onze toekomst tegemoet. En we weten dat we samen bestand zijn tegen een heftige storm. Dat gezondheid iets is om te koesteren. Dat de echte rijkdom ligt in onze contacten met de mensen om ons heen.

Nov 08
Love0
Ken je signalen als je teveel geeft als mantelzorger

WAT HEB JIJ, WERKENDE MANTELZORGER, NODIG OM HET VOL TE HOUDEN? KEN DE SIGNALEN VAN TEVEEL GEVEN

By Geen categorie

WAT HEB JIJ, WERKENDE MANTELZORGER, NODIG OM HET VOL TE HOUDEN?

KEN DE SIGNALEN VAN TEVEEL GEVEN

 

Als mantelzorger cijfer je jezelf heel makkelijk weg. Je aandacht is helemaal gericht op diegene die jouw zorg en aandacht nodig heeft. Geweldig dat je dat doet!

De ander gaat gewoon voor, zeker in acute situaties.
Maar sta je er wel eens bij stil wat jij nodig hebt om dit vol te blijven houden?

SIGNALEN DAT JE TEVEEL GEEFT

Onderstaande signalen kunnen jou helpen om eerder in de gaten te hebben dat je over je eigen grenzen gaat.

1. Geen me-time: in je agenda heb je geen tijd voor jezelf geblokt. Bv. om lekker af te spreken met een vriend of vriendin, om te gaan sporten of lekker op de bank te hangen met een mooi boek. Tijd om tot rust te komen, tijd om bij te tanken. Investeren in jezelf is investeren in je mantelzorgsituatie.

2. Mantelzorger zijn kan heel veel voldoening geven én veel energie kosten. Dus hoe fijn of gelukkig voel je je over je mantelzorgsituatie? Als je merkt dat het je meer kost dan geeft, is het belangrijk om eens een overzicht te maken van wat je doet en te beslissen wat je wel wil doen en wat je aan een ander over laat.

3. Voor je gevoel is er altijd wel iets of iemand die jou nodig heeft. Veel mensen doen zo een beroep op jou. Dat kan ook komen omdat je hier voor open staat waardoor je het als het ware aantrekt. Dus krijg je het gevoel dat er wel erg veel ellende om je heen is, kijk dan eens wat er bij jou hoort en wat je vooral ook bij de ander kan laten.

4. Je zegt bijna altijd ja tegen de ander. Waarschijnlijk heb je het al gezegd voordat je er erg in hebt. En ja zeggen tegen de ander is nee zeggen tegen jezelf. Weet dat jij ook NEE mag zeggen. Nee is een fantastisch antwoord, want de ander weet direct waar hij/zij aan toe is! En je hoeft geen uitleg te geven (mag wel natuurlijk 😊), nee is dan gewoon nee.

5. Is er een probleem? Dan bellen ze jou. Je voelt je verplicht om het aan te horen en het probleem op te lossen. Alleen daar ben je niet voor opgeleid. Dus laat het probleem bij de ander, wees duidelijk dat je geen oplossing weet en geef je grenzen aan!

 

Zie het als een uitdaging!

Door te doen, met vallen en opstaan, gaat het steeds beter! En stap je toch in jouw valkuil? Wees mild voor jezelf. Het is al geweldig dat je je ervan bewust bent!

JE KUNT PAS GOED VOOR DIE ANDER ZORGEN ALS JE GOED VOOR JEZELF ZORGT!

Over doorpraten? Neem gerust contact op dan kijk ik met jou mee.

 

Bron: Tijdschrift voor Coaching

Aug 18
Love0

JIJ HEBT TOCH OOK OOG VOOR PSYCHOSOCIALE ARBEIDSBELASTING (PSA)!

By Geen categorie

Wist je dat Psychosociale Arbeidsbelasting (PSA) in bijna 20% de reden van werk-gerelateerd ziekteverzuim is? Daar heb je toch oog voor?

En wat doet jouw organisatie eraan om de PSA te verlagen?

Het RIVM heeft praatplaten gemaakt om je te laten zien welke factoren meespelen (Deze kun je via deze link vinden: https://www.rivm.nl/sites/default/files/2021-07/LR_012065_131709_Factsheet%20_arbeidsbelasting_V4.pdf)

Een praatplaat om met elkaar te bespreken wat er nodig is in jouw organisatie.

DEZE ASPECTEN HEBBEN O.A. INVLOED OP DE PSA

Mantelzorg

  • Bepaalde groepen, zoals vrouwen, o.a. omdat ze vaker hun werk combineren met andere taken, zoals mantelzorg
  • Door de vergrijzing zal het aantal werkende mantelzorgers in je organisatie alleen maar toenemen.
  • Door de combinatie van werk en (mantel)zorgtaken ontstaat meer psychische vermoeidheid, gevoelens van een tekort aan tijd en klachten van oververmoeidheid of zelfs burn-out.

Ongewenst gedrag

Onder ongewenst gedrag vallen agressie, geweld, seksuele intimidatie, pesten en discriminatie.

Ook dit kan leiden tot veel stress, oververmoeidheid en verzuim.

Veel organisaties bieden de mogelijkheid van een vertrouwenspersoon, een laagdrempelige mogelijkheid waar je medewerkers terecht kunnen voor een luisterend oor en het meedenken in oplossingen.

WAT JE JE ERAAN KAN DOEN

  • Het begint met bewustzijn: Durf te erkennen dat er werkende mantelzorgers in de organisaties zijn, durf eerlijk te zijn over ongewenst gedrag in de organisatie.
  • Maak het bespreekbaar. Door het te erkennen ontstaat er ruimte voor een open gesprek. Met een individuele medewerker, een team, op managementniveau.
  • Gebruik de kracht van sociale steun: het luisterend oor, het begrip, het meedenken in oplossingen.

Met elkaar komen tot een mooi resultaat waardoor medewerkers en organisaties met plezier en energie kunnen groeien 😊

Meer weten over de invloed van mantelzorg en ongewenst gedrag op de PSA voor jouw organisatie?

Ik help je er graag bij.

Stuur me gerust een mail dan praten we verder: info@werkzorgbalans.nl

Aug 18
Love0

VRAAG JIJ WELEENS AAN DE MANTELZORGER: HOE IS HET MET JE? EN LUISTER JE DAN OOK ECHT?

By Geen categorie

VRAAG JIJ WELEENS HOE HET MET MANTELZORGER IS?
EN LUISTER JE DAN ECHT NAAR WAT DE MANTELZORGER ZEGT OF VRAAGT?

Een hele belangrijke vraag voor ons allemaal: hoe is het met je?

Zelf vind ik het ook heel fijn als mensen dat aan mij vragen. Soms lastig te beantwoorden, maar als er oprechte interesse is, geeft dat al zoveel warmte.

Juist ook voor mantelzorgers!

Deze vraag is zeker voor mantelzorgers heel essentieel, want de aandacht gaat vaak volledig naar diegene waar voor gezorgd wordt. Terwijl mantelzorger ook behoefte heeft aan aandacht en een luisterend oor. Even een moment om het hart te kunnen luchten.

Actief luisteren

De kunst is om dan ook echt met je aandacht bij het gesprek te zijn, met oprechte aandacht en interesse te luisteren naar de ander. En dat kan een hele uitdaging zijn, zeker op momenten dat er veel op het werk speelt.

 

Vandaar  een aantal tips hoe je beter je aandacht bij de ander kunt houden.

  • Wees een OEN: open, eerlijk en nieuwsgierig:Sta open voor de ander. Geef de ander de kans iets uit te leggen en wees oprecht nieuwsgierig
  • Smeer NIVEA: Niet Invullen Voor Een Ander : Als iets niet duidelijk is, of als je iemand langer kent, vul je snel de bedoelingen van de ander zelf in. Dit voorkom je door na te vragen.
  • Let op de lichaamstaal en de stem. Komen deze overeen met wat de ander je vertelt.  En als je geen overeenstemming ziet, benoem het. Bijvoorbeeld: je krijgt een cadeau waar je niets aan vindt, maar waar je heel enthousiast voor bedankt. Herkenbare situatie 😊?
  • Toon begrip en geef erkenning voor wat de ander meemaakt
  • Eerst begrijpen, dan begrepen worden
  • Laat het probleem van de ander op het bordje van de ander liggen
  • Denk aan een KOE: Kaken Op Elkaar terwijl je naar de ander luistert
  • En bedenk: je hebt twee oren en een mond: dus tweemaal zoveel luisteren dan praten 😉
  • Gebruik LSD= Luisteren, Samenvatten, Doorvragen: Vat het verhaal kort samen en laat de ander reageren. Vraag door als iets onduidelijk is. De kern van LSD is dat je pas mag reageren nadat je hebt samengevat. “Dus jij vindt dat…… klopt dat?” Pas dan mag je doorvragen.
  • Laat OMA (wat vaker) thuis: Oordelen, Meningen, Adviezen: Als iemand wat vertelt, laat je oordelen, ideeën, adviezen even voor wat ze zijn. Hierdoor kan je met een open houding luisteren.
  • Neem ANNA mee: Altijd Nagaan, Nooit Aannemen: Neem niet zomaar aan dat je begrijpt wat de ander bedoelt. Vraag bij twijfel altijd na ofhet klopt.
  • Stel open vragen: wie wat waar hoe. Dat nodigt uit om meer te vertellen.
  • En last but not least: falen mag! Als je maar blijft oefenen, zodat het vanzelf beter gaat en een automatisme wordt.

 

Welke tips gebruik jij zelf nog meer? Ik vind het leuk als je het laat weten!

Wil je meer handvatten hoe je werkende mantelzorgers kan ondersteunen?

Laat het me weten, ik help je er graag bij.

Jul 23
Love0
De oplossing zit in maatwerk als je werk en mantelzorg combinieert

Afspraken op maat: omdat jouw situatie uniek is.

By Geen categorie

Iedere werksituatie en zorgsituatie is uniek, en zeker jouw combinatie van mantelwerk en zorg

Als je werk en mantelzorg combineert, kan het een hele toer zijn om voldoende tijd, aandacht en energie te hebben voor je werk- en zorgtaken.
Misschien denk je erover om tijdelijk of permanent minder uren te gaan werken. Alleen heb je geen idee wat de financiële consequenties zijn. Nu is er een site, Werkurenberekenaar, die je daarbij kan helpen.
Alleen voordat je dat doet, wil ik je graag ook op andere opties wijzen.

Op het moment dat je merkt dat het gaat knellen is het goed om het gesprek met je leidinggevende te hebben. En om in dat gesprek samen op zoek te gaan naar oplossingen die het best passend zijn bij jouw werkzaamheden en zorgsituatie. En die combinatie is uniek, vandaar dat afspraken op maat vaak de beste opties zijn.

EEN AANTAL VOORBEELDEN VAN MAATWERKAFSPRAKEN

• Aangepaste werktijden: vroeger of later beginnen
• Langere of kortere diensten
• Flexibele rooster of juist een vaste rooster
• Meer werken in minder dagen waardoor je een dag(deel) vrij hebt in de week;
• Tijdelijk minder werken (in de vorm van onbetaald verlof of m.b.v. zorgverlof)
• Jobsharing: samen met iemand anders een baan delen
• Deels thuiswerken

Voor alle afspraken geldt dat het ook haalbaar moet zijn voor het team en voor de organisatie waar je werkt.

HOUD DE VINGER AAN DE POLS
Om erachter te komen of de gekozen oplossing ook echt voor jou werkt, is het belangrijk om samen met je leidinggevende dit regelmatig te evalueren.
Dat is natuurlijk ook belangrijk op het moment dat er wat in je zorg- of werksituatie verandert.

WERKUREN BEREKERAAR
Als je liever kiest voor het minder gaan werk, of als je dat overweegt, dan speelt natuurlijk ook het financiële aspect een rol. Om voor jezelf uit te rekenen wat dit voor jouw situatie betekent is er een mooie tool: de werkuren berekenaar. Deze is te vinden op https://www.werkurenberekenaar.nl/

Wil je graag doorpraten over oplossingsmogelijkheden? Stuur dan een mailtje naar info@werkzorgbalans.nl dan kijk ik met je mee.

Jun 29
Love0
Zoek samen naar de beste oplossingen en kansen

“MANTELZORG BESPREEKBAAR MAKEN? ECHT NIET”

By Geen categorie

“MANTELZORG BESPREEKBAAR MAKEN? ECHT NIET! DADELIJK WIL IEDEREEN GEBRUIK MAKEN VAN DE VERLOFREGELINGEN” Dat is wat ik vaak terug hoor van werkgevers en leidinggevenden. Gebaseerd op een aanname of op een gevoel?  In ieder geval: het is onjuist.

Wist je dat nog geen 10% van de werkende mantelzorgers gebruik maakt van de verlofregelingen? Dat is een heel klein percentage. En dan gaat het ook vooral om kortdurend zorgverlof. Want wie heeft de luxe om 6 weken onbetaald verlof te nemen?

Mantelzorgers zijn daarom veel meer gebaat bij oplossingen die afgestemd zijn op hun werk- en zorgsituatie. Die combinatie is voor iedereen uniek.

WAT ECHT EEN VERSCHIL MAAKT? MAATWERK!

En dat begint met het tonen van begrip. Begrip dat je medewerker bv. ’s ochtends eerst langs haar of zijn ouders moet om te helpen met het aantrekken van steunkousen en daarom niet gelijk om 8.30 uur kan vergaderen.

Wist je dat later komen op het werk, doordat je de kinderen bv. nog naar school moest brengen, door collega’s veel eerder als normaal wordt gezien? Er lijkt nog altijd een taboe te liggen op het onderwerp mantelzorg. Vreemd toch? Want de overheid gaat er wel van uit dat we zorgen voor iemand in je naaste omgeving op het moment dat er een ziekte, beperking of behoefte aan ondersteuning speelt.

De oplossing ligt ook binnen jouw handbereik. Durf mantelzorg als onderwerp te omarmen.

Ga met elkaar in gesprek om te onderzoeken welke oplossingen geschikt zijn, zodat het mogelijk blijft om én met plezier te werken én te mantelzorgen.

Door open met elkaar de dialoog te voeren wordt duidelijk waar je medewerker behoefte aan heeft en welke maatwerkafspraken gemaakt kunnen worden. En natuurlijk met oog voor het belang van iedereen: het team of de afdeling, de organisatie en de medewerker.

Meer informatie over de verschillende oplossingsrichtingen kun je vinden via deze link: https://www.salarisvanmorgen.nl/2021/05/18/mantelzorg-en-werk-verlofregelingen-en-flexibel-werken/

Wil je ook het verschil maken met een open dialoog?

Ik help je graag op weg! Stuur me gerust een mail voor meer informatie: info@werkzorgbalans.nl

May 21
Love0

Ken jij de mantelzorgers in je bedrijf?

By Geen categorie

De kans op werkstress en verzuim neemt toe op het moment dat er sprake is van psychosociale arbeidsbelasting (PSA). Dit kan oplopen tot ruim 30% van het werk-gerelateerde ziekteverzuim, een enorme kostenpost dus. Ook de combinatie werk en mantelzorg zorgt voor PSA, net als ongewenst gedrag.

Nu zijn er veel misverstanden rond het onderwerp mantelzorg, waardoor er nog geen veel werkgevers zijn die geen of onvoldoende aandacht hieraan besteden.

In mijn contacten met bedrijven hoor ik bv vaak zeggen “nee in ons bedrijf werken er geen mantelzorgers”, terwijl gemiddeld 1 op de 4 werknemer ook mantelzorger is. In de zorg en het onderwijs is dit zelfs al 1 op de 3.

Hoe komt dat?

40% van de mantelzorger vertelt niet dat ze mantelzorger zijn, omdat

  • ze werk en privé gescheiden houden
  • ze niet willen zeuren
  • ze bang zijn voor hun carrière kansen
  • er toch geen begrip is op het werk

Wat kan als werkgever/leidinggevende daar aan doen?

En aan dat laatste kun je als werkgever en/of leidinggevende iets doen. Door een geïnteresseerde houding naar je medewerker, door aandacht te hebben voor iemands privé situatie. Door als je hoort dat de partner, een kind of een (schoon) ouder langdurig of ernstig ziek is te beseffen dat er dan sprake is van mantelzorg.

En door zelf het goede voorbeeld te geven, door zelf open te zijn, als werkgever, directeur-eigenaar, als leidinggevende.

Op die manier maak je het onderwerp bespreekbaar, wordt het laagdrempelig om erover te vragen én te vertellen

Meer werk maken van mantelzorg?

Misschien heb je geen idee waar te beginnen. Uit ervaring weet ik dat er al meer is dan je denkt om mantelzorg in het bedrijf te implementeren. Ik help je er graag bij.

Oct 30
Love0

Hoe is jouw belasting-belastbaarheid balans?

By Geen categorie

Als werkende mantelzorger is het een uitdaging om alle genomen te kunnen volhouden. Of zoals mijn cliënten het vaak zeggen “zeg om alle ballen in de lucht te houden”.

Maar hoe zit dat dan?

Om dit uit te leggen gebruik ik graag het model uit de tijd dat ik als fysiotherapeute werkte, namelijk de balans tussen

  • Belasting : wat ligt er op mijn bordje
  • Belastbaarheid : wat kan ik aan

En om de balans te verbeteren kun je naar beide kanten kijken.

Belasting verminderen: Wat wil je en wat doe je?

Vaak beginnen je aan mantelzorgen zonder erbij na te denken. En voor je het weet, liggen er veel verschillende taken bij jou. Daarom is het goed om eens na te denken over:

  • Wat is er nodig: hoeveel uur en wat voor taken?
  • Wat wil ik, waar ben ik goed in?
  • Hoeveel tijd heb ik beschikbaar?
  • Ben ik de juiste persoon?
  • Wie kan nog meer helpen?

Belastbaarheid vergroten: tijd nemen voor jezelf

Het is zo belangrijk om regelmatig tijd te nemen om op te laden. Dat te doen waar jij weer energie van krijgt. Dat kan zijn sporten, een hobby, contact met je vrienden etc.

Echt tijd voor jezelf is een goede investering in jouw belastbaarheid.

De juiste balans is goed voor jou en goed voor de mensen om je heen. Wil je wat gebeurt er als jij omvalt?

 

Wil je je balans verbeteren of vind je het lastig om keuzes te maken? Ik denk graag met je mee.

Stuur een mail naar info@werkzorgbalans.nl   dan maken we een afspraak.