Skip to main content
Tag

werkzorgbalans

Apr 16
Love0
Neem tijd om jouw balans op te maken. Wat geeft energie? Wat kost energie? Wat wil jij?

Hoe gaat het nu met jou?

By Geen categorie

Ken je dit liedje van Herman van Veen?

Opzij, opzij, opzij

Maak plaats, maak plaats, maak plaats

We hebben ongelofelijke haast

Opzij, opzij, opzij

Want wij zijn haast te laat

We hebben maar een paar minuten tijd

We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen,

Opstaan

En weer doorgaan

We kunnen nu niet blijven

We kunnen nu niet langer blijven staan

Herken je dit?

Je hebt het druk met van alles en nog wat, met werk of studie, met mantelzorgen, met je sociale leven. Er komt van alles op je af en rent maar door. Je voelt wel dat het (te) veel wordt, maar neemt niet de tijd om er aandacht aan te besteden.

En dan vraagt ineens iemand aan je “EN HOE GAAT HET NU MET JOU?”

Durf je dan even stil te staan en eerlijk te kijken hoe het met je gaat?

Hoe zou het zijn als je bewuster keuzes maakt?

Door stil te staan bij wat jou energie en voldoening geeft, waar jij nou echt blij van wordt.

En waar loop je letterlijk op leeg? Moet je dat dan blijven doen? Of is er een oplossing voor te bedenken?

Ook het Rode Kruis besteedt veel aandacht aan de energiebalans. Speciaal voor jongeren worden themaweken georganiseerd om uitleg te geven. Zo vertelt Esmée Pluijmers wat er gebeurt als je daar geen aandacht aan besteedt: https://www.youtube.com/watch?v=7dFWJzrhSTM&ab_channel=NRK .

Stilstaan is al een hele vooruitgang!

Dus, hoe gaat het met jou?

Lukt het om zelf aan de slag te gaan of kan ik je erbij helpen?

Stuur me gerust een berichtje of bel me op en dan bekijken we wat voor jou een passende oplossing is.

Nov 05
Love0

Ik loop vast en weet niet waar te beginnen

By Geen categorie

Ik loop vast en weet niet waar te beginnen

Dat was het eerste wat Mirna tegen me zei toen we elkaar voor de eerste keer spraken. Ze zat er letterlijk doorheen.

En dat was ook goed te begrijpen, want naast haar drukke baan zorgt ze ook voor haar moeder die alsmaar vergeetachtiger wordt. Ze merkt dat ze vermoeider en prikkelbaarder wordt en zich op het werk steeds slechter kan concentreren omdat ze zich zorgen maakt of haar moeder geen rare dingen doet. En eenmaal thuis is ze nog steeds met haar werk bezig en vraagt ze zich af of ze alles wel gedaan heeft wat echt af moest.

Even stilstaan en samen kijken wat haar werk- en zorgsituatie is

Gelukkig is ze zich ervan bewust dat ze er zelf niet uitkomt en dat ze om hulp vraagt. Hulp om samen met een ander naar haar situatie te kijken. Door even stil te staan in plaats van door te rennen. Want als we blijven doen wat we altijd deden, verandert er niets.

  • Samen brengen we haar werk- en zorgsituatie in kaart om te kijken waar er oplossingen liggen. Welke taken doe je allemaal?
  • Trek je alles naar je toe omdat je het lastig vindt om het aan een ander over te laten?
  • Durf je je grenzen aan te geven en nee te zeggen.
  • Vraag je om hulp aan anderen?

Een belangrijk inzicht voor haar is dat ze alles oppakte wat er gevraagd wordt. Zowel in de zorgsituatie als op het werk. Doordat ze graag klaar staat voor iemand anders.

Haar oplossing

De oplossing voor haar was het bij haar broers en zus durven aangeven dat er teveel op haar bordje ligt. Door samen met elkaar in gesprek te gaan om de taken anders te verdelen. Ook heeft ze het in haar team durven aangeven dat het even te veel is. En samen met elkaar is er gekeken naar een andere taakverdeling. Mirna is blij dat ze voor zichzelf heeft gekozen. Dat ze het heeft durven vertellen in haar familie en op het werk. Daardoor is er een last van haar schouders af. En eigenlijk is het veel makkelijker gegaan dan dat ze van tevoren had verwacht.

Hoe gaat het bij jou?

Omdat iedere combinatie van zorg- en werksituatie uniek is, is maatwerk belangrijk. Zodat er een oplossing gevonden wordt die passend is voor jou. Die aansluit bij jouw behoefte.

Loop jij ook vast in de combinatie werk en mantelzorg? Maak een afspraak voor een gratis intake dan kijken we hoe ik je kan helpen. Dat kan door een mail te sturen naar: info@werkzorgbalans.nl

 

 

Oct 30
Love0

Hoe is jouw belasting-belastbaarheid balans?

By Geen categorie

Als werkende mantelzorger is het een uitdaging om alle genomen te kunnen volhouden. Of zoals mijn cliënten het vaak zeggen “zeg om alle ballen in de lucht te houden”.

Maar hoe zit dat dan?

Om dit uit te leggen gebruik ik graag het model uit de tijd dat ik als fysiotherapeute werkte, namelijk de balans tussen

  • Belasting : wat ligt er op mijn bordje
  • Belastbaarheid : wat kan ik aan

En om de balans te verbeteren kun je naar beide kanten kijken.

Belasting verminderen: Wat wil je en wat doe je?

Vaak beginnen je aan mantelzorgen zonder erbij na te denken. En voor je het weet, liggen er veel verschillende taken bij jou. Daarom is het goed om eens na te denken over:

  • Wat is er nodig: hoeveel uur en wat voor taken?
  • Wat wil ik, waar ben ik goed in?
  • Hoeveel tijd heb ik beschikbaar?
  • Ben ik de juiste persoon?
  • Wie kan nog meer helpen?

Belastbaarheid vergroten: tijd nemen voor jezelf

Het is zo belangrijk om regelmatig tijd te nemen om op te laden. Dat te doen waar jij weer energie van krijgt. Dat kan zijn sporten, een hobby, contact met je vrienden etc.

Echt tijd voor jezelf is een goede investering in jouw belastbaarheid.

De juiste balans is goed voor jou en goed voor de mensen om je heen. Wil je wat gebeurt er als jij omvalt?

 

Wil je je balans verbeteren of vind je het lastig om keuzes te maken? Ik denk graag met je mee.

Stuur een mail naar info@werkzorgbalans.nl   dan maken we een afspraak.

Aug 25
Love0

Waar sta jij in je mantelzorg carrière?

By Geen categorie

Waar sta jij in je mantelzorg carrière?

Ben je net begonnen of weet je dat het eraan zit te komen?
Of heb je al de nodige ervaring met werken en zorgen voor je partner, je kind, (schoon) ouders?

Mantelzorg overkomt je is mijn ervaring. Je begint eraan zonder er over na te denken wat er allemaal op je af kan komen. En daar kunnen ook zeker genomen worden bij zitten waar je op leeg loopt.

Dit was ook het geval bij Titia. Zij zorgt voor haar moeder en het wordt haar soms echt wel te veel. Vooral aan de financiën heeft ze zo’n hekel, waardoor ze het uitstelt en er meer tegenop ziet om het te doen. Als ik vraag van er niemand is in haar omgeving het misschien over kan nemen zegt ze met een diepe zucht: ja natuurlijk, mijn broertje, hij is boekhouder.

Of je nu lang, kort of bijna mantelzorger bent (wat een rare term toch, maar ja vindt maar eens een andere term die duidelijk maakt dat je een extra zorgtaak hebt), het is altijd goed om regelmatig even stil te staan ​​hoe het met je gaat.
Wat je nodig hebt om het vol te houden en er voldoening uit te halen.
Wil je als je zo ingezogen wordt, vergeet je jezelf heel makkelijk

Dus vraag je eens af:

  • Wat is er nodig? Hoeveel uur zorg? Wat voor genomen?
  • Wat wil ik?
  • Waar ben ik goed in?

En dan te kijken naar:

  • Wat zijn mijn mogelijkheden?
  • Hoeveel tijd heb ik beschikbaar?
  • Ben ik de juiste persoon om het te doen of is het beter dat iemand anders het doet?
  • Wie vanuit het netwerk, van voor wie je zorgt en van jezelf, kan mij helpen?

Welke vraag helpt jou het meest?

Hulp nodig de balans te vinden? Neem gerust contact met mij op voor een gratis sessie: info@werkzorgbalans.nl