Skip to main content
Tag

werkprivébalans

Jul 23
Love0
De oplossing zit in maatwerk als je werk en mantelzorg combinieert

Afspraken op maat: omdat jouw situatie uniek is.

By Geen categorie

Iedere werksituatie en zorgsituatie is uniek, en zeker jouw combinatie van mantelwerk en zorg

Als je werk en mantelzorg combineert, kan het een hele toer zijn om voldoende tijd, aandacht en energie te hebben voor je werk- en zorgtaken.
Misschien denk je erover om tijdelijk of permanent minder uren te gaan werken. Alleen heb je geen idee wat de financiële consequenties zijn. Nu is er een site, Werkurenberekenaar, die je daarbij kan helpen.
Alleen voordat je dat doet, wil ik je graag ook op andere opties wijzen.

Op het moment dat je merkt dat het gaat knellen is het goed om het gesprek met je leidinggevende te hebben. En om in dat gesprek samen op zoek te gaan naar oplossingen die het best passend zijn bij jouw werkzaamheden en zorgsituatie. En die combinatie is uniek, vandaar dat afspraken op maat vaak de beste opties zijn.

EEN AANTAL VOORBEELDEN VAN MAATWERKAFSPRAKEN

• Aangepaste werktijden: vroeger of later beginnen
• Langere of kortere diensten
• Flexibele rooster of juist een vaste rooster
• Meer werken in minder dagen waardoor je een dag(deel) vrij hebt in de week;
• Tijdelijk minder werken (in de vorm van onbetaald verlof of m.b.v. zorgverlof)
• Jobsharing: samen met iemand anders een baan delen
• Deels thuiswerken

Voor alle afspraken geldt dat het ook haalbaar moet zijn voor het team en voor de organisatie waar je werkt.

HOUD DE VINGER AAN DE POLS
Om erachter te komen of de gekozen oplossing ook echt voor jou werkt, is het belangrijk om samen met je leidinggevende dit regelmatig te evalueren.
Dat is natuurlijk ook belangrijk op het moment dat er wat in je zorg- of werksituatie verandert.

WERKUREN BEREKERAAR
Als je liever kiest voor het minder gaan werk, of als je dat overweegt, dan speelt natuurlijk ook het financiële aspect een rol. Om voor jezelf uit te rekenen wat dit voor jouw situatie betekent is er een mooie tool: de werkuren berekenaar. Deze is te vinden op https://www.werkurenberekenaar.nl/

Wil je graag doorpraten over oplossingsmogelijkheden? Stuur dan een mailtje naar info@werkzorgbalans.nl dan kijk ik met je mee.

Jul 08
Love0
Door bijtijds je stress signalen te herkennen voorkom je dat je uitgeput raakt.

HERKEN JE SIGNALEN VAN STRESS OP HET WERK

By Geen categorie

BEN JIJ HET? MANTELZORGER EN WERKEND? EN HOE HOU JE HET VOL? En weet je wat de signalen op het werk zijn die aangeven dat er een teveel aan stress is?

Zien anderen het aan je? Wordt er aan jou gevraagd “hoe is het met je?” Wordt er naar je geluisterd? Wordt er met jou meegedacht hoe je het vol kan houden? Of gaat het toe zoals in dit filmpje: https://m.youtube.com/watchv=-4EDhdAHrOg&feature=youtu.be en worden er direct oplossingen aangedragen zonder eerst eens even echt naar je te luisteren?

Iedere combinatie van mantelzorger, zorgsituatie en werksituatie is uniek. Dat betekent dat er geen kant en klare oplossing voor handen is. En dat een oplossing wel nodig is, want de kans dat je als werkende mantelzorger overbelast raakt, ligt op de loer. En voorkomen is nog altijd beter dan dat je over je grenzen gaat en te uitgeput raakt.

SIGNALEN VAN STRESS OP HET WERK

Hoe kan je op je werk merken dat je eigenlijk meer gestrests bent dan normaal? Hier een aantal signalen om serieus te nemen:

  • Je vergeet dingen, zoals een afspraak
  • Je maakt meer fouten dan normaal
  • Je bent het overzicht kwijt
  • Je verzet minder werk en je prestaties worden minder
  • Je bent snel afgeleid en vindt het moeilijk om de draad weer op te pakken
  • Je blijft maar dubben en schuift het nemen van besluiten voor je uit
  • Je hebt een veel korter lontje en je kan minder hebben dan voorheen
  • Je hebt koffie nodig om je dag door te komen
  • Je bent meer vermoeid en slaapt slechter.

HERKENBAAR?

Dan is het de hoogste tijd om het met iemand te bespreken en te onderzoeken waar jij het beste mee geholpen bent. Dat kan met je leidinggevende of iemand van personeelszaken/HR. Wist je dat je ook met vragen over je gezondheid terecht kunt bij de bedrijfsarts? Dat mag dus ook uit voorzorg. Misschien is er ook een bedrijfsmaatschappelijk werker waar je bij kunt aankloppen.

Wij, jij en ik, kunnen ook stilstaan ​​en samen de balans opmaken als je liever buiten je organisatie met iemand wilt praten. Ik help je graag daarbij. Stuur me gerust een mail: info@werkzorgbalans.nl

Jun 29
Love0
Zoek samen naar de beste oplossingen en kansen

“MANTELZORG BESPREEKBAAR MAKEN? ECHT NIET”

By Geen categorie

“MANTELZORG BESPREEKBAAR MAKEN? ECHT NIET! DADELIJK WIL IEDEREEN GEBRUIK MAKEN VAN DE VERLOFREGELINGEN” Dat is wat ik vaak terug hoor van werkgevers en leidinggevenden. Gebaseerd op een aanname of op een gevoel?  In ieder geval: het is onjuist.

Wist je dat nog geen 10% van de werkende mantelzorgers gebruik maakt van de verlofregelingen? Dat is een heel klein percentage. En dan gaat het ook vooral om kortdurend zorgverlof. Want wie heeft de luxe om 6 weken onbetaald verlof te nemen?

Mantelzorgers zijn daarom veel meer gebaat bij oplossingen die afgestemd zijn op hun werk- en zorgsituatie. Die combinatie is voor iedereen uniek.

WAT ECHT EEN VERSCHIL MAAKT? MAATWERK!

En dat begint met het tonen van begrip. Begrip dat je medewerker bv. ’s ochtends eerst langs haar of zijn ouders moet om te helpen met het aantrekken van steunkousen en daarom niet gelijk om 8.30 uur kan vergaderen.

Wist je dat later komen op het werk, doordat je de kinderen bv. nog naar school moest brengen, door collega’s veel eerder als normaal wordt gezien? Er lijkt nog altijd een taboe te liggen op het onderwerp mantelzorg. Vreemd toch? Want de overheid gaat er wel van uit dat we zorgen voor iemand in je naaste omgeving op het moment dat er een ziekte, beperking of behoefte aan ondersteuning speelt.

De oplossing ligt ook binnen jouw handbereik. Durf mantelzorg als onderwerp te omarmen.

Ga met elkaar in gesprek om te onderzoeken welke oplossingen geschikt zijn, zodat het mogelijk blijft om én met plezier te werken én te mantelzorgen.

Door open met elkaar de dialoog te voeren wordt duidelijk waar je medewerker behoefte aan heeft en welke maatwerkafspraken gemaakt kunnen worden. En natuurlijk met oog voor het belang van iedereen: het team of de afdeling, de organisatie en de medewerker.

Meer informatie over de verschillende oplossingsrichtingen kun je vinden via deze link: https://www.salarisvanmorgen.nl/2021/05/18/mantelzorg-en-werk-verlofregelingen-en-flexibel-werken/

Wil je ook het verschil maken met een open dialoog?

Ik help je graag op weg! Stuur me gerust een mail voor meer informatie: info@werkzorgbalans.nl

Apr 16
Love0
Neem tijd om jouw balans op te maken. Wat geeft energie? Wat kost energie? Wat wil jij?

Hoe gaat het nu met jou?

By Geen categorie

Ken je dit liedje van Herman van Veen?

Opzij, opzij, opzij

Maak plaats, maak plaats, maak plaats

We hebben ongelofelijke haast

Opzij, opzij, opzij

Want wij zijn haast te laat

We hebben maar een paar minuten tijd

We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen,

Opstaan

En weer doorgaan

We kunnen nu niet blijven

We kunnen nu niet langer blijven staan

Herken je dit?

Je hebt het druk met van alles en nog wat, met werk of studie, met mantelzorgen, met je sociale leven. Er komt van alles op je af en rent maar door. Je voelt wel dat het (te) veel wordt, maar neemt niet de tijd om er aandacht aan te besteden.

En dan vraagt ineens iemand aan je “EN HOE GAAT HET NU MET JOU?”

Durf je dan even stil te staan en eerlijk te kijken hoe het met je gaat?

Hoe zou het zijn als je bewuster keuzes maakt?

Door stil te staan bij wat jou energie en voldoening geeft, waar jij nou echt blij van wordt.

En waar loop je letterlijk op leeg? Moet je dat dan blijven doen? Of is er een oplossing voor te bedenken?

Ook het Rode Kruis besteedt veel aandacht aan de energiebalans. Speciaal voor jongeren worden themaweken georganiseerd om uitleg te geven. Zo vertelt Esmée Pluijmers wat er gebeurt als je daar geen aandacht aan besteedt: https://www.youtube.com/watch?v=7dFWJzrhSTM&ab_channel=NRK .

Stilstaan is al een hele vooruitgang!

Dus, hoe gaat het met jou?

Lukt het om zelf aan de slag te gaan of kan ik je erbij helpen?

Stuur me gerust een berichtje of bel me op en dan bekijken we wat voor jou een passende oplossing is.

Feb 05
Love0

Dankbaarheid, daar lust ik wel pap van

By Geen categorie

Dankbaarheid, wat is dat toch prachtig

Op 10 november, de dag van de mantelzorg, heb ik een aantal mantelzorgfit trajecten cadeau gedaan aan werkende mantelzorgers. Een traject van drie gesprekken om stil te staan bij jouw balans.

Bij je eigen balans en hoe belangrijk het is om ook tijd voor jezelf in te plannen. Om leuke dingen te doen waar jij energie van krijgt. En dat is een hele uitdaging voor veel mantelzorgers, want de natuurlijke neiging is om zichtzelf helemaal te vergeten. Dat is ook te begrijpen, want mantelzorg wordt vaak heel geleidelijk meer en meer. En voor je het weet, ben je vele uren in de week aan het mantelzorgen. Daardoor kan je je zo opgeslokt voelen dat je geen nieuwe oplossingen meer ziet. Hoe fijn is het dan als iemand anders even met je meekijkt en meedenkt.

Balans tussen werk en mantelzorg, zoals weten welke verlofregelingen er zijn, of er aanvullende afspraken voor mantelzorgers in de CAO staat en welke mogelijkheden voor maatwerkafspraken er zijn. Bv. tijdelijk een bepaalde taak mogen overdragen, of in overleg met collega’s altijd de vroege dienst kunnen draaien. Zelf open durven zijn over je zorgsituatie en het gesprek aangaan met je leidinggevende is een hele uitdaging, want hoe doe je dat? Als je het gesprek aangaat, is het goed om te weten dat ook de organisatie er voordeel van heeft als het met jou goed gaat. Want als jij je vitaal voelt, zal je veel beter presteren en minder snel ziek worden.

Balans in de zorgsituatie. Welke zorgtaken zijn er? Wat wil jij? Wat kun jij? Waar trek je de grens wat je wel of juist niet wilt doen. Ook binnen de zorgsituatie stilstaan bij welke taken energie geven en welke taken energie opslurpen. En niet te vergeten: hulp durven vragen. Veel handen maken echt lichter werk. En je geeft de ander de mogelijkheid om ook te kunnen helpen. Want laten we eerlijk zijn, mantelzorgen geeft naast de belasting ook voldoening. Iets voor een ander kunnen betekenen of iets terug kunnen doen. En dat fijne gevoel gun je toch ook een ander.

Het is prachtig om te zien waar ineens oplossingen worden gezien, met wie het gesprek wordt gevoerd, aan wie hulp gevraagd wordt. De opluchting die ontstaat door de steun in de zorgsituatie en/of op het werk.

Op zo’n moment voel ik me zo dankbaar dat ik dit kan doen. En voor de dankbaarheid die ik terugkrijg van de mantelzorger, daar doe ik het voor. Daar krijg ik energie van 😊

Wil je weten of het mantelzorg fit traject iets voor jou is?

Neem gerust contact met me op, dan kijken we samen. Stuur een mail naar info@werkzorgbalans.nl voor het maken van een afspraak voor een gratis gesprek van 30 minuten.